吾日三省吾身

60个单词 10个炼句 7分钟跑前拉伸 五公里 11分钟腿部拉伸 11分钟瘦腿训练 17分钟一字马横叉 10分钟泡沫轴 体重终于下降到阶段性目标了 开心

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50个单词 10个炼句 1篇扇贝新闻 五公里 11分钟下肢拉伸 20分钟HIIT 10分钟泡沫轴拉伸 总共消耗417千卡 今天称体重瘦了一些些 超开心的 9

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真的疯了 每次打好长一段话感情特别真挚的时候 我的打卡就会不见 25分钟写的东西都不见了！ 不是网络问题就是手滑问题 没耐心的我真的想暴走 就跟写了几千字论文没保存一样 第四次了 劝告 2

挫败感

每次在扇贝上读新闻 无一例外的比平均时长多用一倍时间 而且读的还是高一，高二的程度 这两天觉得有点羞愧就上升到了高考程度 然后动辄看不懂求翻译 我好弱…… 继续看下去 只求量变达到质

坑

一天没打卡就关小黑屋…… 心痛的无法呼吸了 4

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51个单词 20个句子 一篇扇贝新闻 被甲沟炎折磨的不行 只要一睡觉就会痛痛痛痛痛痛 想起上学期中耳炎也是难以忍受的疼痛 多灾多难着 啥也不想干了就想睡觉 1

吾日三省吾身

五十个单词 10分钟深蹲入门 22分钟HIIT 因为手肿被迫进行医院一日游 还好所有恐怖的想象都没有发生 总觉得自己挺幸运的 就酱吧 晚安

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94个单词 20个炼句 5篇扇贝新闻 4公里 20分钟HIIT 下了个提醒喝水的软件 每天都要喝够水 科技发展生活真的太方便了

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根据keep课程表 今天是休息日 本来说快走也没走成 今天单词也没背 看比赛看了四个小时 啥都耽误了 但是！不亏！！ 今天比赛超好看的 时间和金钱问题 想要学hiphop好久都没学成

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133个单词 10个句子 三篇扇贝新闻 40分钟快走 7分钟晨间操 6分钟缓解腰背酸痛 10分钟深蹲入门 20分钟HIIT 10分钟泡沫轴 21天一个习惯 2