再加一个，每天提肛10分钟，关爱男性健康，预防痔疮=、=
-
- zhaoxiaoha
- 自律力15.58
#精力管理：体能# 7月计划 精
目标：体能
出现问题：时不时感到疲惫，有时反胃，并且早上起来头昏脑涨
原因分析以及对策：
1.睡眠质量不足，睡前和睡醒一小时以内不应该接触电子产品
对策：将公式推导，整理纸质笔记等计划安排到对应的时间
2.作息不规律
对策：设定手机定时关机，锁屏功能，保证每天11：30上床
3.心脑血管能力弱，血氧供应不足
对策：增强对应锻炼：长跑，每天固定时间长跑（拟定每晚8：00）
办公室每天多开窗通风，呼吸新鲜空气
4.反胃这个。。。我是真不知道，从小就这样，额。。。。。
5.饮食不规范，每天热量摄入太多，已经超过健康体重8kg
对策：每天记账，包括零食、正餐（这个已经在做了）
这份体能计划，放到我每天的打卡当中，格式就是：
精力管理：体能
1 √
2 × （原因）
3 √
。。。
当然，拟定计划并不能让情况变得更好，只能让我对现状认识的更清晰，关键在于计划的执行，这也是每天打卡的原因，牢记：形式不能大于内容
从善如流，从恶如崩，自从连续好几天赶AAAI的deadline以来之前的体能规划全乱了，正好趁着研究新方向这段导师不怎么push的时间调整一下
- zhaoxiaohanxxx
- 1 年，9 月前
- 2022年7月16日 18:53
- 卡主
作者的近日打卡
猜你喜欢
3个月 - 1、刷题一次
, 2、完成工作
,
- 龙虾橙子君
- ♀ 32
- 江苏
- 通信
3个月必须论文！ - 规划好！
- zhisx
- 8级
- 自律力89.84
- 上海
- 教师
八月的月计划 - 1.把1800错题改完并且总结分类（半个月）
, 2.把错题再做一遍
, 3.把
- 690900730
- 自律力50.28
- 天津
- 考研狗
周目标，月目标，由形式产生 - 再一次证明，形式才能产生结果，合适的形式不是开始就能得到，逐步完善，例如周目标，
- yibanxing
- ♂ 38
- 6级
- 自律力29.20
© 行恒 2013
增加一个，每天冥想5分钟