m周的计划
今天来m，而且吃了好多东西… 未来一周就不运动了，好好控制饮食！
拒绝饼干、面包、糖水、寿司、宵夜、酒。
早餐：粥
中午：饭堂（鱼、菜、少许米饭）
晚上不吃或吃水果 （6点后禁食）
杜绝宵夜啤酒！
课间一杯水~
健康身体好~
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