赞同👍🏻
最好每天同一时间 (一般是早上),刚开始每次10分钟左右就行, 软件的话 headspace或者calm都挺好的，可以多尝试几个
我也入坑了
👍🏻👍🏻
运动的话，我觉得至少5分钟以上的长跑，就能显著增加快乐
语不惊人死不休
舍您其谁
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赞同👍🏻