星期六 729人次参与 4 月，1 周前更新 创建于8 年，9 月前

#星期六# 今天找房子，有反复，但也有好有坏

天气真热，好久都没出去找房子了！感觉回农村的感觉

#星期六# 再坚持2番！

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-36

当然笔记里头想记什么都很自由，主要看自己的目标与需求而定，真的完全不想记也行，但我始终觉得记比不记好。 刚好现在到了第六十章的整数，我想也是该告一段落了，总不可能无尽地写下去。但别担心(其实没人 4

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-25

若您刚好有个目标亟欲完成，读到现在这部份，是不是已经在考虑怎么分割自己的任务群了呢？ 但别着急，因为我还没说完。从前面我们已经知道如何将手头的目标分而治之，但是分割任务的工作“不一定要”一口气完

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-26

每个人在一生中多少都有好好干点什么的欲望吧！例如说把英语搞好、维持健康的体重、考取某种证照找到更好的工作、靠投资股票把财产翻几番、写作出版一圆作家梦…… 但很多情况下，即便没有技术难度，仅仅是日

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-27

日志内容的长短没有限定，三五分钟敲几个字也行，反而我会建议日志的内容不需要太长，不然干活五十分钟，又额外写了日志三十分钟，太花时间了…… 日志的内容可以参考下面这些，不过只要跟目标有关，想写啥都

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-28

记录日志的工具，严格说来所有文书编辑软件或服务都行，反正大家也看到了，内容非常简单随意，没有什么要求。 但我个人还是建议你用Weavi。 第一个原因是把所有资料集中，之后要查阅会比较方便，

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-29

第一个小技巧是测量时间，如果有一个助手能帮忙就更好了，像是家人或是舍友。 记帐大家都知道，就是记下每个月拿到的钱花费在什么地方。其实对于时间，我们也可以用同样的方式来记录，藉此挤出更多时间来完成

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-30

第二个小窍门叫做“开关”。 在还没写到这里时，就有朋友执行蕃茄钟后，发现自己的问题而向我求助，这让我感到非常欣慰 —— 我的文章已经帮助别人开始改变。 他碰到的问题是：在休息的五分

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-33

在写这篇文章前，发现有一人使用非常偏激且执着的方式来“让他人监督”——他在自己的电脑上开直播。 由于这位拖延症患者是位SOHO族，走这行实在没办法再拖延，干脆学了开实况的方式，直播自己的电脑屏幕

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-34

至于具体分享的作法，前面一直推荐Weavi，现在………还是推荐XD，它里面有提供分享功能，把对应的记事设成公开的，再把连结透过朋友圈、微博、论坛分享出去就行。 没用Weavi的话……可以考虑

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-31

其实人行为的模式都遵循一定的规范，只是不见得有自觉。例如说我刚吃饱饭，会想说休息一下，拿手机出来看小说，结果看着看着几个小时就过去了…… 我的行动构成了下面这样的行为炼： 吃饱饭- 1

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-32

前面在两个地方提过，适时给自己奖励，也是成功达成目标的一项有效技巧，至于用什么方式奖励，每个人喜欢的东西不一样，所以奖励当然也因人而异。 只是奖励也得轻重分明，别把WBS拿来当作花钱的藉口，写了 3

#星期六# 我对抗拖延症的方法论-35

前面提到日志需要每天记录，但这不是唯一需要写的资料。在每天执行任务时，过程中完全可以记下笔记与想法，以供日后浏览。而笔记的内容可以包括任务的重点、诀窍、总结、应用、新思路、阶段难关、待查资料……。 1

#星期六# 继续加班

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#星期六# 太懈怠了

苦恼无动力的日子

#星期六# 玄不改非

还是听力听力。

#星期六# 全力以赴，加班打卡

#星期六# 每天的routine工作都要花掉好多时间

在路上2小时 看邮件半小时 看rss至少半小时, 若每天都看,20分钟 habitica 20分钟 制作一天计划20分钟 洗澡1小时 吃饭2小时 若做饭, 要1小时 睡觉至少7小时 5

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