每天花5小时提升自己

每天花5个小时做提升自己的事情，看似简单，其实不易。每天8小时睡眠，2小时用餐，2小时花在交通上，8小时上班，下班后给娃喂饭、换尿布、洗澡、哄睡，不知不觉就过去24小时了。尽管日复一日，年复一年，但是 1

减肥

减重瘦身是这一生的终结任务之一呀。目前50kg，短期目标48kg，终极目标46kg。 3

早安

起床打卡

收拾房间

收拾房间

静坐冥想

这天气在室内做瑜伽，跟做高温瑜伽一样。出一身汗，好舒服。高温不烦躁，平心静气地拥抱夏天，同样神清气爽！

从加入知行第一天开始，就需要积极地面对人生。

`[发自微信]` 从加入知行第一天开始，就需要积极地面对人生。 5