@eric0593 例如第一条,00:10睡觉,06:50起床————————例如第二条,00:00睡觉,07:30起床——————
目标:每天睡满八小时
目的:精气神
自律,是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
2013.12.02
] 0650 - 0010 = 0640:不知是冷,还是睡前看了《情商》,这么早自然醒了2013.12.03
] 0730 + 0000 = 0730:2013.12.04
] 0734 + 0000 = 0734:今天约定23点睡觉2013.12.05
] 0714 + 0100 = 0814:杭州也重度污染了!昨晚一场球,好像吸了半条烟啊2013.12.06
] 0718 + 0000 = 0718:昨天程序调试成功,略嗨了一把2013.12.09
] 0714 + 0030 = 0744:半夜居然睡不着2013.12.10
] 0728 + 0000 = 0728:实行一元奖励计划居然充满了幸福感,再配套个惩罚计划如何2013.12.11
] 0715 + 0000 = 0715:罪过2013.12.12
] 0725 + 0000 = 0725:卡牛与随手记的绑定搞了半小时2013.12.13
] 0720 - 0040 = 0640:因为双十二,因为Lamy2013.12.16
] 0710 + 0100 = 0810:《特别关注》挺有内容@eric0593 例如第一条,00:10睡觉,06:50起床————————例如第二条,00:00睡觉,07:30起床——————
我今天要做到
[2013.12.04] 0730-10:30
@eric0593 建议你把 10:30 换算成24小时制的2230,再与2400作差得到0130 (如果是凌晨0030,作差得到-0030),这样的好处是可以直观得到当天的睡觉时间了。这打卡主要是提醒自己睡足八小时和观察自己平时的睡眠充足度,单纯的数字记录用统计的图表工具更直观些。
你晚上几点睡觉?早上几点起来?