年后开工第一天!
每次都是这样——当假期倒数还剩二十几天的时候,我觉得一点都不着急!直到现在假期余额不足才发现,再不开始就真的来不及了!(深刻反省ing)
今天虽然学习时间不长,但是列出来的任务都完成了!(小小地表扬一下自己)
明天的任务清单也列好了,希望今晚能好好睡觉,明天抓紧时间起床!
最近在一个视频中看到了有助于「自律」的方法,今天试验了一下还挺有用的,写下来分享:
① 做计划要以“今天”为单位。——“今日事今日毕”想必就是这个道理。
② 做计划要用“事件思维”,而不是列时间轴。——把今天要做的任务列出来,而不是计划每个时间点做什么事。
③ 放弃控制:不要否认自己的欲望,否则会物极必反!——比如,当自己有吃零食或的想法时,对自己说一句话:“我注意到我有一个想法,我想吃零食”,不要刻意去控制,否则真的是越想越难受)
④ 转变身份:给自己设定自律人设,认定自己本身就是个自律的人。坚信自己的自律人设——比如想做一件违背自律的事时,就会想:“我是一个自律的人,自律的人是不会做这件事的!”,自然而然就会变得自律了起来!
希望大家都能成功自律!专注而有效地完成每一项任务!