一些很有道理的话

以前公司里有一个同事,他单独做事的时候能够做的很好,于是,就有人推荐他,让他负责一个小组。结果他把什么事都揽在自己手上,不做分配。因为他担心别人做不好。与其说这是一种完美主义的习惯,不如说这是一种本能的控制欲望——而这种控制恰恰源于恐惧和信心不足。我们在《A383:自卑的人为何让人讨厌!》中已经揭示过:那种在亲人面前无比强势,控制欲极强的人,反而是特别自卑的人。这种强势和控制,恰恰是为了给自己营造一个静态不变的外部环境,因为其内心早已经是汹涌澎拜,经翻江倒海。这个家伙也是如此,你不能催他,你不催他的时候他会把事做的很精细,但他无法跟别人配合,因为配合就意味着互动,而互动就会扰乱他自己按部就班的节奏。正常的人会马上调整过来,然而,他们这类人崩溃值很低。一旦自己的节奏被打乱,他们首先要应对的还不是为事情理出头绪,而是要平复自己的心情。因为那种混乱感会打破其内心好不容易维持住的平静。他们的精神结构似乎处于一种比其它人更高速运转的状态,所以,灵敏度也就越高,任何一点干扰就会打破其平衡,并造成进一步的失控。于是,在外人看来什么都没有发生,在他们心里已经混乱不堪,而且这种混乱不堪会像多米诺骨牌一样引发一系列的连锁反应,从而形成更强烈的失控感。这种失控、挫败和无力像滔天巨浪涌上心头的时候,瞬间就把他们的精神结构的有序运转击溃了。然后,他们就需要暂停关机整理一番,才能重新开机运行。所以,每次这种状况下,他都会丢下其它任何人和事于不顾,然后沉浸在自己的世界中发一会儿呆。或者找个没人的地方独自待着。他有时候什么都没干,就坐在那里发呆,然后,晚上很晚的时候你会看到他独自在加班。我曾经不理解,当我深入理解其精神结构的运转方式之后,我才明白他们这类人为什么会有这样的行为。事实上,他们哪怕什么都没做,其内在持续不断的冲突也在不断的消耗自己的能量。所消耗的能量就是在整理那些冲突制造的内部动荡,让其重新回归有序运转。所以,即便一天下来他们什么都没做,却依然会精疲力竭!

所以如果我们保持心如止水,减少内心精神结构的冲突和消耗,这就是一项很厉害的实力。

但凡走的顺利的人并不比其它人高明多少,只不过他们没有总是处于自我消耗状态。

现实中许多人的所谓努力程度根本达不到让自己猝死的程度。别看朋友圈里每一天都很努力,其实都是骗自己:那些拍几本书宣布要一周内读完的人,拍了照发朋友圈之后,再也不会翻开那几本书。宣称要减肥的人,办了最贵的卡之后再也不会去。一天到晚宣称要早睡的人,躺下就开始刷朋友圈、微博、抖音、逛淘宝、玩王者荣耀…… 不搞到凌晨2-3点筋疲力竭绝对止不住!它们是每一天都很憔悴,很疲惫,也透支身体,但都跟努力无关!每一天都陷在短暂高频刺激的放纵和心有不甘的悔恨情绪的怪圈里出不来——对当下充满焦虑,而对远方充满憧憬和向往。然而,又什么都做不了。高频的短暂刺激消耗了精力和时间,停下来的时候同时感到无比的空虚和焦虑,寝食不安,忧心重重。该做的事情总是没做,要交的差又交不了,不敢面对又无法逃离。整个人尽张兮兮的,无论对人对事情,似乎总是不在状态。无比的渴望出类拔萃,又实在找不到与众不同的优势。不管是做事的结果还是与人打交道的反馈,总是不如预期。一种被裹挟的无力感越发让自己感到不安和绝望,无比的渴望逃离。情绪总是想井喷一样往外冒,只要任何一个火星就足以让自己闷烧好几个小时才能平静。每一天什么都没做,能量却被消耗殆尽,身心疲惫不堪…

特别是看到自己曾经看不上的人都一步一个脚印稳步向前的时候,那种羞辱感就越发让自己感到不安,对自己充满了愤怒。生活中这样的人非常的多。以前遇到这样的部下还会试图去引导和拯救,后来就直接放弃了。恶性循环是止不住的,始于不自律,胡吃海喝,作息混乱,毫无节制,非常随意;终于焦躁不安,自我质疑,急功近利,恐慌绝望。然后循环往复,自我强化,互相叠加!因为没有人愿意承认自己是因为天天刷抖音熬夜把身体透支的,所以,一定会说是自己努力拼搏累成这样的。

就很真实啊,因为我几乎就是这样的。

精神结构的复杂度存在不同层级——就如同二极管、单片机和操作系统。越低级的精神结构就越简单,其判断和决策的复杂度非常低,而且所形成的驱动力种类也非常有限。精神结构的层次越高,其判断和决策系统就越复杂,也越智能,消耗的能量也越多——人类的大脑在什么都不干的时候,仅仅维系自身运作,就需要消耗人体40%的能量。由神经元构建的网状结构中,每增加一个神经元,连接线就多一倍,能量消耗就翻一倍。(只要学过初中几何的人都会明白为什么会这样)总而言之,越高级的精神追求,往往也是越复杂的高频刺激的体验,要满足它所需要消耗的能量和资源会指性增加——低级的欲望可以通过放纵来满足,而高级的欲望必须通过持续的自律才能实现。

弱者在遭受变故之时,迫在眉睫的需求是获得安全感。从他们的视角来看,获得安全感最直接的方式是回到之前的确定状态。对不确定引发的恐惧有多强烈,渴望恢复之前确定性的急切心情就有多么强烈。而且,他们在筛选外部信息时会有意忽略掉已经变化的现实——因为自己无力处理,所以干脆主动忽略,并把一些不存在的想象添加进去,从而营造出一种确定性的假象来暂时缓和失控的恐惧感。精神结构中的主观世界会被人体感知系统收集的信号不断更新,而这种更新必然会打破假象——为了避免新的恐惧的侵蚀,就会试图与外部世界隔离起来,刻意营造一个没有发生变化的主观世界去获得确定性和安全感。

越是弱者越容易情绪化,以满足自己的情绪为一切行为的核心。习惯性忽略外部世界的一切现实约束,把想象当作事实。不管是对人还是对事的判断,都喜欢把一种情绪叠加到极致,习惯性想象的无比美好,或者无比恐惧。

他被人突然从地下室拽出来,看到了城市的繁荣之后再也无法回到地下室中安稳的入睡:匮乏、恐惧和自卑感比任何时刻都强烈。当一个人在心里对自己和自己周边的一切都感到恶心,目光所及之处都感到面目可憎。那么,他就不仅仅会心态失衡、自信丧尽,还会对自己拥有的任何好东西产生深深的质疑!这像一个魔咒,会不断自我强化,形成恶性循环——因为他的内心已经对自己产生鄙视,在心中种下了一个不配拥有,最终一定会失去的种子。这颗种子会被自我暗示的污水浇灌着日益疯长:一方面他会恐惧于失去,另一方面他又觉得自己无力拥有。这种纠结会在内心产生强烈的冲突,这种冲突造成的不确定不仅仅消耗自己仅有的能量,还会让整个人长期处与一种顾此失彼的不安之中。因此,他会以一种“作”的方式,将关系导向毁灭。用尽一切方式折磨对方,直到内心的那个自我暗示应验之后,才能从不安中解脱出来,心头压着的石头才能落地。

弱者时常陷入矛盾的冲突之中。精神结构中失控所带来的冲突会时常让自己处于两难之中——既无能为力,又心有不甘,进退失据,宽严皆误,不相信自己能改变什么,又不能容忍自己比别人差——因为这也会灼伤自己的内心,逼自己面对最不愿意面对的事实。这种由内而外的冲突会以情绪的方式让人感知,所以,弱者时常被肆虐的情绪所吞没,甚至会故意破罐子破摔的发泄情绪——情绪不过是冲突叠加的显性指示标记,就如同你踩下油门后从仪表盘上看到指针不断指向更高的读数,这时候你会下意识的更用力的踩油门,从而形成循环叠加的效果!

吸毒的形式有很多种,事实上,只要让人的精神结构进入死循环模式就是一种吸毒。人一旦进入这种死循环状态,就会自我放弃不断退缩直至绝望——绝望的人需要不断地寻找高频的短刺激来缓解无力感的侵蚀。这就如同掉进泥潭中会不断地挣扎一样,虽然挣扎会越陷越深,但挣扎也还是一种求生。当挣扎都不想挣扎的时候,则会选择结束自己来解脱!

你要试图把一个彻底绝望的人扭转过来。就如同需要让一个深度瘾君子戒毒一样。首先要把他与原有的环境隔离起来。然后需要让他做胜任的简单事情,抵御那种像海浪一样不断冲击他内心的无力感和绝望感。人振作起来是对自身建立一种有序的尝试,建立秩序是需要消耗能量的,而自我放弃是回归到能量的最低消耗的状态。所以戒毒所先要把人隔离起来,然后让他们的生活规律起来,然后做些简单的事情,让他们把毒瘾去掉。

所以说,

我能掌控自己。

我心如止水。

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好多段,先读几段,下次再看233

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  • 2021年12月8日 10:11

我深读了。

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