摆脱手机依赖的成效-每日打卡-行恒

- 小R君
- 6级
- 自律力33.91
- 广东
- 人类售后维修服务中心ENT-HNS分部初级工

#晚安打卡# 摆脱手机依赖的成效

今日完成内容：
1、贺银成生理学 5
2、贺银成药理学 11-12
3、贺银成病理学 1
4、贺银成内科学 19-22

以前是重度手机依赖症，去哪都要拿着手机，包括上厕所。晚上上床以后就刷手机，有时候一刷就一两个小时，根本停不下来。所以最近设立了两个与手机相关的目标，就是上厕所时不带手机和晚上上床以后不看手机，用习惯记录本每天登记，如果做到的话就可以在相应日期下面打个勾。现在大概开始了1个星期左右吧，效果不错，因为心心念念想着那个勾，上厕所基本都很自觉把手机放下再去，晚上睡觉前铁定关机。随之而来的另一点是，网络依赖似乎也有改善。以前手机拿在手里，不由自主地就是打开微博、B站、今日头条，不停地刷，刷到没有新内容了也停不下来，严重影响学习和工作效率。现在的话，基本上就是番茄钟休息之间拿起来看看微信，学习时手机放在旁边也不会影响专注度。从网络世界里跳出来，把更多注意力放在现实生活中，关注自己的身体健康和思考想法，关注身边的人和事，也算是收获挺大。

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2020年9月7日 23:01打卡
4 年，1 月前有动静
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