大家一起加油哈哈哈
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- 小R君
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- 广东
- 人类售后维修服务中心ENT-HNS分部初级工
#晚安总结# 真的要下定决心要改变习惯和减肥
今日完成内容：
贺银成内科学1-4
贺银成药理学1-3
公共基础 马克思主义
完成情况尚可，以后大概就按照这个量来做工作计划。目前比较肯定会考的是医学类的，公共基础不知道会不会考，应该把更多时间放在医学相关的复习上。公基的复习太枯燥了，放到晚上精神最累的时候来看，很难集中精神看，效率很低下，需要解决这个问题。
为了体检能通过和身体健康，必须要改变生活习惯了。在某宝下单买了个打卡本，准备用来记录执行情况。目前想到的大概有这么几项，后续可以继续补充：
1、记录每天的进食情况，包括三餐、水果、小零食等，减少主食量，增加蔬果和优质蛋白摄入
2、学习工作利用番茄工作法，每隔工作学习一段时间就要起来活动一下
3、每天上午和晚饭后各散步半个小时
4、拒绝外卖、糖果、油炸食品等高糖高脂食品。
5、每周测量体重1次
6、早睡早起，上床后不看手机
7、每天吃水果
之前从来没有坚持很久，希望这次能够成功吧…
最近犒劳过的人
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