冥想和运动其实也不冲突啊,大家来分享一下经验吧
赞同👍🏻
最好每天同一时间 (一般是早上),刚开始每次10分钟左右就行, 软件的话 headspace或者calm都挺好的,可以多尝试几个
我也入坑了
👍🏻👍🏻
运动的话,我觉得至少5分钟以上的长跑,就能显著增加快乐
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