番茄工作法 8人次参与 8 年，4 月前更新 创建于8 年，5 月前

#番茄工作法# 计划外紧急

有时难以集中于单项活动，是因为其他想法一刻不停地冒出来。这时应把它们填入“计划外紧急”表格，然后再接再厉，完成手头的活动。 1

#番茄工作法# 拆分项目

将活动拆分为小项目，使其更加清晰。经过预估，如果某项活动需要7个以上番茄钟，就应当拆分它。番茄工作法预估每项活动，通过比较“预估番茄数”和“实际完成所用番茄数”，可以让你在每一步得到及时反馈。这部分与

#番茄工作法# 每日回顾

一天结束前要做三件事：记录、处理、可视化。这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。

#番茄工作法# 以动作为导向

番茄工作法是以动作为导向的，扭转番茄钟是动作，遵守铃声是动作，填写“今日待办”是动作。习惯成自然，充分利用条件反射的力量。

#番茄工作法# 节奏

番茄工作法，以25分钟的短期迭代为节奏，帮你建立可持续发展的步伐，休息是安心休息，工作时一心一意。

#番茄工作法# 评优先级

每天早晨做计划，为自己分派为数不多的活动。然后在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，最重要的一项待办活动会跃然纸上。确保你一直在做重要的事情。

#番茄工作法# 拖延

拖延总能让我们苟且偷安，但难题并没有消失。别考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始。扭转番茄钟，半小时内你会有所斩获，并获得休息作为奖赏。 不要总想着要完成整件事你还得费

#番茄工作法# 摘录1

先分析真正的问题所在，即“我想达成什么样的结果”，然后专注于能带来该结果的活动。开工前，我要先扭启番茄钟，稍后番茄钟会响铃，提醒我停下来，重新考虑刚才所专注的活动，是否仍然是重中之重。

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