有看过相关的报道,说的类似的话,市面上的筋脉曲张袜一般都没有达标,而且也起不到相关的作用
不知道久坐的学生党或上班族有没有腿肿的问题 我是坐一会就明显的感觉腿肿的很厉害 严重到恨不得要买静脉曲张袜来穿
所以就简单的百度了下
解决方法
利水食物消除水肿
体质性水肿可吃利水食物,如茯苓、冬瓜、玉米须等,陈朝宗中医师表示,冬瓜皮利水效果比果肉好,建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分,也可选吃健脾食物,如四神汤。
多多按摩消除水肿
先将脚微微抬高,从小腿往大腿按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝,帮助促进循环,减少水肿的情况。
平时饮食重在清淡
容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分,不要吃得太咸,否则水分不容易代谢,会增加水肿情况。
上班族运动推荐
平躺在垫子上,并拢并绷直脚背先将右腿抬起45度,保持腿部平直,坚持10秒钟,放下后换抬左脚。各做10次。
保持背部平直,先将右腿抬至胸前,双手轻轻抱住膝盖坚持10秒钟,放下后换左腿各做10次。
将脚趾尽量向下弯曲,坚持5秒钟,再将脚趾伸展开。可以促进腿部和脚部的血液循环。左右脚分别做10次。
放松腿部肌肉,用双手握拳轻轻敲打臀部、大腿、小腿至脚踝部位。从上敲到下,可促进腿部的血液循环。
另外一个比较好的方法就是竖腿 把腿往墙上一搭 然后就可以做的别的事情 看书什么的
还有一个就是 千万不要跷二郎腿 我一跷二郎腿腿很快就有涨的感觉 大概是不利于血液循环 好像对脊椎也不好
人呐 要对自己好些~
晚安
都有的,后来练习扎马步,就好了
我每天会花点时间做做运动····
很好奇久坐腿肿是一种什么体验,我每天在办公室坐着没感觉腿怎么着,就感觉背难受了,浑身跟要散架子似的…
二郎腿,好多闪电…
嗯,养成良好的坐姿很重要。
翘二郎腿正好压到了委中穴,而委中穴是足太阳膀胱经上的排污口,它被堵了,当然腿容易水肿,而上面说到的腰背问题可能也和这个有关。
还有一点随便说说啊,一般情况下,腿的问题找肾,手的问题找脑袋,如果真的水肿很厉害建议你一定去医院看看。
久坐伤肾,久站伤骨,社区的鼠鼠们要注意劳逸结合,有了健康才会有好的未来!
恩恩,多多学习,我最近在看中医养生…不求其他,只求能睡好,吃好,白白不太胖胖,身体倍儿棒
最近在看养精气神,讲的提好的…从眼睛看明亮,气色红润(中国人肤色黄,是以暗红)…感觉可以多学习养生 ps:看到你的文章还在翘二郎腿,立马放下,这个得改
我建议你这种程度最好去买紧身袜
主要是颜小夏现在还不是静脉曲张,如果冒冒然用紧身袜,只会使问题越来越糟糕,只要平时对膀胱经主要几个穴位多多按摩,我相信腿部的水肿问题就会明显改善