1每日回顾：以故事的形式回顾每日行为，便于问题的预防和解决

那么人们做这些事的失败率为何那么高呢？很明显，那些减肥或戒烟6的人不是没有3—没有什么是比“我可能会死掉”更有力的刺激了。那为什么人们还是一而再再而三地在性命攸关的4上6呢？你最有可能听到，也最有可能想到的答案就是“缺乏8”—说到“8”，我是指内在力量中的某种能让人2抵抗9的特质。大部分人相信这归根结底是品性的问题，有些人具备8（那些我们羡慕的苗条、不吸烟的人），而有些人不具备。那些不具备的人就不够强大，不够2，没有足够多的令人钦佩的性格特征。

From《2、3与4》

5是依照4采取行动的能力。它能使你抵制9、 专心投入、克服10，从而坚持不懈。5至关重要，它是实现4最关键的元素之一。

From《2、3与4》

心理对照：首先你得能想到4的实现，然后再反思其中的10。

From《2、3与4》

5就像一块肌肉，非常发达的肌肉有时也会累

From《2、3与4》

懂得如何判断自己的13：我们的4在很大程度上取决于对自身13的信念，相信自己有13达到4是重要的，而相信自己可以获取这种13也同样重要。

From《2、3与4》