笔记

* 时间管理的意义:了解时间的构成、培养“时间量化”习惯、找出“省时点”。
* 学会记录时间的开销。找出自己最浪费时间的事件
* 使用合理的时间记录工具:iphone版    Andriod版:Mr Time(工具使用注意事项:应该去记录那些颗粒度比较大的项目,如:上下班、工作、学习、阅读、上网、玩手机、娱乐、应酬、健身等等。不要事无巨细的一天中的每一件事情都去记录,这么做的话时间记录会非常的繁琐,这样做的效果非常不好,也不要每一天都记录,时间记录并不是时间管理本身,我们只要记录若干个经典的场景,记录一段时间,具有实际参考意义,可以让我们分析出每天基本的时间开销、量化自己的时间和找出省时点、找出要改进的地方
* 在娱乐类浪费过多时间的原因:比如每天花的娱乐类的时间过多,要找到原因:1、上瘾 ;2、无意识:3、缺乏目标和项目(最重要的一个原因)“人最怕的不是有很多很多事情做,人最怕的是没有事情做”当有大量的空闲时间时,缺乏目标感,没有给自己的人生制定长期性的目标,需要我们持续性的去投入时间在这件事情上。这就是为什么同样一个人,一段时间很努力,一段时间又很颓废,为什么间接性的抽风呢?是因为努力阶段正好自己给自己找到了目标,目标达成时候没有及时给自己找到下一个目标,或者说没有给自己找一个长期性的目标,人一下次精神上空了,那么他就得找其它事情来填补,很容易就会找到用颓废的方式来填补,因为人的大脑总是倾向于首先去做投入精力少同时又能让自己很愉悦的事情。
* 在娱乐类浪费过多时间的解决办法:找目标:建议找一个目标,你想成为什么样的人、你想得到一些什么东西、要给自己制定一个长期规划,再把这个长期规划拆解成短期目标分解到每天都要做的事情,这样做至少就能找到每天空闲的时间又东西去填补它,不能把长期规划作为我们激励我们的方式,这样是没有效果了,要把它拆解成短期目标。

长期规划:英语沟通无障碍、进外企工作、增加收入、提高生活质量
短期目标:每天学一篇赖世雄美语从头学的课程
* 给自己找目标,这个关系到“怎么样在未来成为一个更好的自己”,而这个东西并不是有决心就可以的,总要落实在一些具体的事情、具体的项目上
* 要有意识的娱乐,在娱乐开始时要知道我已经在开始娱乐了,我再消耗自己的时间。但这并不是意味这完全不能有娱乐,不要有负罪感,娱乐也是享受生活的一部分,它能给我带来愉悦。但我们要知道自己在做什么,同时要对自己有一个约束的条件。如:我每天只娱乐多长时间,到时间就不能再娱乐
* 任务:记录自己工作日和周末的时间开销,找到时间最大的浪费点

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