#星期四# 使用番茄工作法,减轻了不少焦虑

之前做心理咨询的时候,咨询师已经提到过这个问题,我太爱定一个宏大的难以完成的目标,然后自己吓住自己。
把精力完全集中到当下的25分钟,看起来没有那么难,也更容易培养出一个长期的习惯。
大概一年多混乱的时间完全摧毁了我保持了十多年的生活习惯,记得有人说过,往上爬,哪怕只有那么一丁点都不容易,可要是往下坠,那速度可快了。
所以生活不易,只求心安。

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看到你有积极的变化,非常高兴

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看到你有积极的变化,非常高兴

谢谢

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