• lzhtony
    • ♂ 26
    • 10级
    • 自律力96.69
    • 福州/厦门
    • 学生

警惕“许可陷阱”

看书有点收获,和大家分享。好久没打卡了。


让自己感觉良好的事情,常常会给我们许可,去做一些和目标相背离的事情。比如说——

“今天做了很多事情,很好!来玩会儿游戏吧。”
“为了庆祝减肥成功,吃几块巧克力犒劳一下自己。”
“明天再去跑步,今天先看会儿电视。”

然而实际上,去玩游戏的,也许并不是需要放松,而是给玩游戏找个借口;吃巧克力的,减掉的肉又要加回去;今天先看电视不去跑步,明天还是会和自己说一样的话。

有一些事情,给了我们做“坏事”的理由,让我们的负罪感没那么重了。比如说取得一些进步,做了一些善事,或者相信自己以后会做这些事。
这些事情里面,有一些还是大家认为的“好事”。

人的内心有两个自我,一个催促自己进步,另一个想要自己及时行乐。所以当让自己变好的那个“我”得到满足,那个想要行乐的“我”就跳出来了。

来看事实:
告诉节食者们他们已经成功减少了多少体重,然后让他们在苹果和巧克力之间选择,有85%选择了巧克力;而不和他们说他们减掉多少体重,选巧克力的只有58%。
让志愿者们选择脱脂奶和曲奇饼,被告知他们下周还有一次选择的志愿者有83.3%选择曲奇,而以为这是一次性选择的人只有57%选择曲奇。

所以想要达成目标的人,千万要注意这种“许可陷阱”。因为这些许可,可能是和目标、和自己的实际需要相违背的

人在要放弃的时候需要给自己找点安慰,这是很正常的,不过我们要想真正进步,有时要有意识地去拒绝这种安慰。注意时刻关注目标,切忌临时改变计划,还有提醒自己:明天做,就是不会去做

(以上部分观点和数据摘自凯利·麦格尼格尔《自控力》)

  • 7
  • +12番茄
  • 2344只自习生围观
  • 2016年6月11日 18:54打卡
  • 2 年,2 月前有动静
  • 引用
  • 举报
最近犒劳过的人

自习生的最新评论

总结的实在的是太到位了!说出了我经常给自己找借口的原因呀!

  • 公达
  • 7 年,9 月前
  • 2016年6月11日 20:26
  • 自iPhone

越发深刻了

  • lzhtony
  • 7 年,9 月前
  • 2016年6月11日 20:49
  • 卡主
    • 公达
    • ♂ 38
    • 9级
    • 自律力98.47
    • 北京
    • 程序员
  • 7 年,9 月前

越发深刻了

哈哈,谢谢。

  • zhisx
  • 7 年,9 月前
  • 2016年6月11日 21:02

谢谢鼓励,再开一个番!

  • lzhtony
  • 7 年,9 月前
  • 2016年6月11日 21:26
  • 卡主
    • zhisx
    • 8级
    • 自律力92.92
    • 上海
    • 教师
  • 7 年,9 月前

谢谢鼓励,再开一个番!

加油!

  • 阳仔
  • 7 年,9 月前
  • 2016年6月20日 21:41

赞,说的很精练

  • lzhtony
  • 7 年,9 月前
  • 2016年6月20日 21:43
  • 卡主
  • 7 年,9 月前

赞,说的很精练

谢谢。

总结的实在的是太到位了!说出了我经常给自己找借口的原因呀!

猜你喜欢

DAY55.55 能力比想象中弱,毅力却比想象中强 - 月中才慢慢开始用起指定计划的功能——之前一直都是每天创建当天的任务,在番茄被没收
如果我有进研究院工作的机会却选择不去,肯定是大写的“作” - 如果我有进研究院工作的机会却选择不去,肯定是大写的“作”。 , 其中必定有逆反心
避免道德许可效应的发生 - 很多时候都是制定了计划,然后觉得很安心很满足很骄傲,最后也就仅停留在了制定了计划
几率选择 - 很多时候,一成把握没有,就去尝试, , 另有时候,有4成积累的经验,却不敢冒险,
熵增定律 - 昨天晚上,本来打算把今天的计划和安排make a list。晚饭一个没注意就又吃
悲观有用吗? - Seligman在书中花了很大篇幅阐述悲观的坏处,乐观的好处,以及如何从悲观转为
中途陷阱 - 即便你自己喜欢的一件事情, 在中途也会遭遇到种种的问题,挫折。这个时候如果你坚持
针对道德改革没有什么可说的 - 生于一个下水道无比糟糕的城市,鼻子好的人肯定会鼓动对它进行改善。这不是最愉快的活
多角度多层次观察事物的必要性 - “任何事情的发生都有其背后的美意”,我总是会在安静的时光里咀嚼这样一句话,看待任
顺境时无心改革, 逆境时无力改革 - 顺镜时做事,调整,练内功,而不是困难来了再做

合作伙伴

线上在线自习室晚自习。番茄工作法、四象限、打卡、作业清单、作业辅导、作业交流、作业跟踪、作业计划、个人宣传相关内容

行恒 © 行恒 2013