• weiny
  • 1 月,2 周前
  • 2022年5月12日 18:22
  • 卡主

2400cal

4A50 土豆2 香菇1 黄瓜1
2B100 芒果1 香蕉1
1C50 豆腐1
1D50 核桃1
2E100 鸡蛋2
1F100 全脂牛奶1
3G200 猪肉3
2H350 大米2
1I150 燕麦1

  • weiny
  • 1 月,2 周前
  • 2022年5月12日 18:23
  • 卡主

2350cal

3xA50 白菜1 香菇 油麦菜1 海带1
2xB100 哈密瓜1 香蕉1
3xC50 豆腐1 红豆1 青豆1
2xD50 核桃仁1 花生仁1
2xE100 鸡蛋2
2xF100 全脂牛奶1 酸奶1
2xG200 猪肉1 虾滑1
1xH350 大米1
3xI150 燕麦片1 全买面包1 玉米1
1J150

  • weiny
  • 1 月,2 周前
  • 2022年5月13日 11:35
  • 卡主

2600 cal

10xA50
2xB100
3xC50 豆制品 豆子汤2
2xD50 核桃仁 花生
1xE100 鸡蛋
2xF100 牛奶 酸奶
1xG200 鸡胸肉
2xH350 包子1 x1
2xI150 玉米1 红薯1
J150
———————
xK350

  • weiny
  • 1 月,1 周前
  • 2022年5月14日 12:48
  • 卡主

2300 cal

3A50 菠菜 生菜 杭白菜
2B100 芒果 荔枝
3C50 豆皮 青豆 豆腐
2D50 核桃仁 花生
2E100 鸡蛋2
2F100 牛奶 酸奶
1G200 金鲳鱼
1H350 粉条
4I150 全麦面包 糙米饭2 红薯
J150

  • weiny
  • 1 月,1 周前
  • 2022年5月16日 10:00
  • 卡主

2250 cal

220516
3A50 杭白菜 黄瓜 金针菇 韭菜
2B100 哈密瓜 火龙果 香蕉
3C50 豆皮 青豆 蚕豆
2D50 核桃仁 花生
2E100 鸡蛋2
2F100 牛奶 酸奶
1G200 排骨
1H350大米
3I150玉米 全麦面包 黑米粥
J150
———————
xK350

  • weiny
  • 1 月,1 周前
  • 2022年5月16日 10:59
  • 卡主

2550 cal

3xA50 豆芽 黄瓜 南瓜
3xB100 香蕉 西瓜 蓝莓
3xC50 毛豆 蚕豆 扁豆
2xD50 核桃仁 芝麻
2xE100 鸡蛋2
2xF100 牛奶 酸奶
1xG200 龙虾
2xH350 大米 小米粥
3xI150 玉米 全麦面包 红薯
J150
———————
xK350

  • weiny
  • 1 月,1 周前
  • 2022年5月17日 11:42
  • 卡主
分类 0517 0518 0519 0520 0521 0522 0523
热量R R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7
Ax50 豆芽 黄瓜 南瓜 西红柿 茄子 青椒 莴笋 蒜薹 干木耳 西蓝花 藕 冬瓜 平菇 豇豆 金针菇 空心菜 豆角 洋葱 菜花 杏鲍菇 山药
Bx100 哈密瓜 荔枝 西瓜 蓝莓 桃 橙子 火龙果 樱桃 杨梅 苹果 沃柑 香蕉 猕猴桃 柚子
Cx50 毛豆 蚕豆 豆浆 2毛豆 豆腐 毛豆 蚕豆 豆浆 豆浆 黄豆 蚕豆 臭豆腐 蚕豆 豆浆 绿豆 蚕豆 黄豆 豆腐2 豆浆
Dx50 核桃仁 芝麻 核桃仁 花生 核桃仁 花生 核桃仁 花生 核桃仁 栗子 核桃仁 巴旦木 核桃仁 夏威夷果
Ex100 鸡蛋2 鸡蛋2 鸡蛋2 鸡蛋2 鸡蛋2 鸡蛋2 鸡蛋2
Fx100 牛奶 酸奶 牛奶 酸奶 牛奶 酸奶 牛奶 酸奶 牛奶 酸奶 牛奶 酸奶 牛奶 酸奶
Gx200 腊肠 金鲳鱼 猪肉 鸡胸肉 虾肉 猪肉 牛肉
Hx350 大米 小米粥 大米2 大米 大米 大米 青菜瘦肉粥 手擀面 绿豆粥 大米
Ix150 玉米 全麦面包 红薯 全麦面包 全麦面包 燕麦 玉米 全麦面包 全麦面包 红薯 全麦面包 燕麦 全麦面包 玉米
Jx150 J1 J2 J3 J4 J5 J6 J7
  • weiny
  • 1 月前
  • 2022年5月23日 11:19
  • 卡主

0524-0530
|分类|0524|0525|0526|0527|0528|0529|0530|
|:—|:—|:—|:—|:—|:—|:—|:—|
|热量R|R1|R2|R3|R4|R5|R6|R7|
|Ax50|缸豆 藕 冬瓜 |茄子 西红柿 山药| 白萝卜 蒜薹 包心菜 |金针菇 茭白 菜花 |胡萝卜 西红柿 空心菜|洋葱 芹菜 南瓜 莴笋|杏鲍菇 海带丝 苦瓜|
|Bx100|梨 杏子 |蜜瓜 柚子|樱桃 桃子 | 山竹 菠萝 |西瓜 香蕉 |桑葚 草莓| 猕猴桃 柚子|
|Cx50|毛豆2 蚕豆|豆腐 蚕豆 豆浆 |豆腐 蚕豆 豆浆 |黄豆2 蚕豆 |绿豆2 蚕豆 |豆腐 蚕豆 豆浆 |豆腐 豆浆 黄豆|
|Dx50|芝麻 核桃仁|核桃仁 花生|栗子 核桃仁 |巴旦木 核桃仁 |夏威夷果 核桃仁 |腰果 核桃仁 |花生 核桃仁 |
|Ex100|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|
|Fx100|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|
|Gx200|猪肉|虾肉|腊肠|鸡胸肉|牛肉|黄鱼|鸡胸肉|
|Hx350|糙米|糙米|饼子|饼子|饼子|大米+玉米渣|大米+玉米渣|
|Ix150|玉米 全麦面包|红薯 全麦面包|玉米 全麦面包 |红薯 全麦面包|玉米 全麦面包|红薯 全麦面包|玉米 全麦面包|
|Jx150|J1|J2|J3|J4|J5|J6|J7|

  • weiny
  • 3 周,6 日前
  • 2022年5月30日 17:18
  • 卡主

0531-0606
|分类|0531|0601|0602|0603|0604|0605|0606|
|:—|:—|:—|:—|:—|:—|:—|:—|
|热量R|R1|R2|R3|R4|R5|R6|R7|
|Ax50|西蓝花 胡萝卜 杏鲍菇 |洋葱 西葫芦 茭白|菠菜 冬瓜 韭菜 |藕 荷兰豆 白菜 |苦瓜|油麦菜 芹菜 南瓜 | 白蘑菇 绿豆芽 芦笋|
|Bx100|西瓜 山竹 |梨 香蕉|柚子 甜瓜|菠萝 猕猴桃|桑葚 草莓|樱桃 桃子|木瓜 杏子|
|Cx50|豆腐 绿豆汤 蚕豆 |豆浆 绿豆汤 豆腐 |豆浆 豆腐2|红豆汤 黄豆 蚕豆 | 豆浆 黄豆 豆腐|豆腐 蚕豆2 |豆腐 蚕豆2 |
|Dx50|核桃仁 花生|核桃仁 花生|核桃仁 白芝麻|核桃仁 栗子|核桃仁 腰果|核桃仁 杏仁|核桃仁 花生|
|Ex100|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|鸡蛋2|
|Fx100|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|牛奶 酸奶|
|Gx200|虾仁|牛肉卷|鸡胸肉|黑鱼|螺蛳 羊里脊|猪肉|鲈鱼|
|Hx350|糙米|糙米| 饼子 玉米渣|大米|饼子|大米|大米|
|Ix150|全麦面包 红薯|全麦面包 玉米|全麦面包 红薯|全麦面包 玉米|全麦面包 红薯|全麦面包 玉米|全麦面包 红薯|
|Jx150|J1|J2|J3|J4|J5|J6|J7|

  • weiny
  • 1 周,5 日前
  • 2022年6月14日 13:14
  • 卡主

0607-0613
|Ax50|西兰花 香菇 胡萝卜 芹菜 空心菜 豆角 冬瓜 茄子 扁豆 荷兰豆 绿豆芽 菠菜 茼蒿 洋葱 蒲瓜 生菜 油麦菜 缸豆 杭白菜 海带 丝瓜
|Bx100|西瓜 火龙果 梨 香蕉 柚子 甜瓜 菠萝 猕猴桃 桑葚 草莓 樱桃 桃子 木瓜 葡萄
|Gx200|鸡胸肉 猪肉 鲫鱼 虾滑 牛肉 鳕鱼 生蚝

  • weiny
  • 1 周,5 日前
  • 2022年6月14日 13:24
  • 卡主

0614-0617
韭菜 西蓝花 菠菜 白菜 绿豆芽 茼蒿 洋葱 油麦菜 白蘑菇 芦笋 香菜 南瓜
西瓜 香蕉 柚子 甜瓜 菠萝 猕猴桃 木瓜 葡萄
猪肉 鲫鱼 汪刺鱼 午餐肉 小龙虾

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