十二月:把脾气发出来是本能,把脾气压下去是本事——杜子建

目标:每天睡满八小时

目的:精气神

自律,是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

  1. [ 2013.12.02 ] 0650 - 0010 = 0640:不知是冷,还是睡前看了《情商》,这么早自然醒了
  2. [ 2013.12.03 ] 0730 + 0000 = 0730:
  3. [ 2013.12.04 ] 0734 + 0000 = 0734:今天约定23点睡觉
  4. [ 2013.12.05 ] 0714 + 0100 = 0814:杭州也重度污染了!昨晚一场球,好像吸了半条烟啊
  5. [ 2013.12.06 ] 0718 + 0000 = 0718:昨天程序调试成功,略嗨了一把
  6. [ 2013.12.09 ] 0714 + 0030 = 0744:半夜居然睡不着
  7. [ 2013.12.10 ] 0728 + 0000 = 0728:实行一元奖励计划居然充满了幸福感,再配套个惩罚计划如何
  8. [ 2013.12.11 ] 0715 + 0000 = 0715:罪过
  9. [ 2013.12.12 ] 0725 + 0000 = 0725:卡牛与随手记的绑定搞了半小时
  10. [ 2013.12.13 ] 0720 - 0040 = 0640:因为双十二,因为Lamy
  11. [ 2013.12.16 ] 0710 + 0100 = 0810:《特别关注》挺有内容
  12. [ `` ] 0 + 0 = 0:
  13. [ `` ] 0 + 0 = 0:
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  • 717只行者围观
  • 2013年12月2日 13:30打卡
  • 6 年,8 月前有动静
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最近犒劳过的人

你晚上几点睡觉?早上几点起来?

  • 缺绅士
  • 7 年,1 月前
  • 2013年12月3日 20:53
  • 卡主

@eric0593 例如第一条,00:10睡觉,06:50起床————————例如第二条,00:00睡觉,07:30起床——————

我今天要做到
[2013.12.04] 0730-10:30

  • 缺绅士
  • 7 年,1 月前
  • 2013年12月5日 08:40
  • 卡主

@eric0593 建议你把 10:30 换算成24小时制的2230,再与2400作差得到0130 (如果是凌晨0030,作差得到-0030),这样的好处是可以直观得到当天的睡觉时间了。这打卡主要是提醒自己睡足八小时和观察自己平时的睡眠充足度,单纯的数字记录用统计的图表工具更直观些。

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