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给大家讲一个好方法,可以让心宁静

我也是学习了内经,才发现的好方法。无论是瑜珈还是太极,都非常注重呼吸的方法。人体一昼夜理论上营气会走50次,也就是一呼一吸之间大概需要6秒,走6尺。

所以,心神不宁的时候,先从呼吸开始调整。完成一次周期,大概是27分钟左右。

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  • 2020年5月11日 10:32打卡
  • 6 日,7 小时前有动静
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行者的最新评论
  • yibanxing
  • 6 日,7 小时前
  • 2020年5月19日 19:09

但是是自己主动的,不是被动的,自己感觉很好

咋做?

  • 公达
  • 1 周,6 日前
  • 2020年5月12日 07:24
  • 卡主

调整呼吸,减少想法

多谢分享,还有一种,主动心神不宁,这是自己主动的,稍后,反而会平静

就是用对称法

  • 公达
  • 1 周前
  • 2020年5月18日 04:44
  • 卡主

如何主动了

  • yibanxing
  • 6 日,7 小时前
  • 2020年5月19日 19:07

自己主动心神不宁,找让自己心神不宁的东西,主动实施。我一般用作紧张处理,比如让自己筋肉紧绷,主动的,随后,反而能平静下来

  • yibanxing
  • 6 日,7 小时前
  • 2020年5月19日 19:07

对称原理

  • yibanxing
  • 6 日,7 小时前
  • 2020年5月19日 19:09

但是是自己主动的,不是被动的,自己感觉很好

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